気になる口臭 ! ニオイの原因って何 ? 臭いの3大原因とは!?

健康食品 サプリメント

皆様、お疲れ様です。
|お江戸健康漫遊記|へようこそ!

口臭って、自分では気づきにくいし
人の口臭が気になっても、なかなか指摘しずらいものです。

よって、人もまた自分には指摘してくれません。

口臭は一度気になりだすと、かなりのストレスになりますし
人から敬遠される原因にもなります。

日ごろから、自分自身で気を付けて口臭ケアしておくのが一番。

そのためには、やはり口臭の原因をしっかり把握して
口内環境を整えておくことが重要になってきます。

今回は、口臭の原因や簡単にできるケア方法、サプリメントなども
ご紹介したいと思います。


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◎口臭の3大原因

口臭とは、読んで字のごとく
口から吐き出される、息のニオイの事
その原因は一つではありません。

大きく分けて3つに分類ことができます。

それぞれを認識して、それに合わせたケアをすることが重要 !

〇舌の汚れによる臭い『舌苔』(ゼッタイ)

舌の汚れが原因でニオイが発生する場合があります。

皮膚などと同じように、口の中の細胞も古くなると剥がれ落ちます。

これらが舌の表面のざらざらした部分に堆積し、さらに
そこに食べかすなどが付着して、舌苔(ゼッタイ)と呼ばれる
苔のような堆積物となってしまいます。

鏡の前で”アッカンベー”をして舌の表面を見てみて下さい。

白いかたまりのようなものが見えたら
それが舌苔(ゼッタイ)と呼ばれるものです。


この堆積物を分解するときに、「揮発性硫黄化合物」という
硫黄ガスが発生し、これがニオイの原因となってしまいます。

・その予防

舌苔(ゼッタイ)があるからといって、必ずしも強い口臭が
ある訳では無いのですが、予防的見地から定期的なケアを
しておいた方が良いようです。

基本的な方法としては、ニオイの原因となる舌苔(ゼッタイ)を
舌清掃器具で除去することです。


ただし、やり過ぎると舌の粘膜を傷つけてしまい、味覚などに
悪い影響を及ぼす可能性があるので、注意が必要です。

鏡で見て舌苔(ゼッタイ)が目立つようであれば
清掃する、程度で良いようです。

いづれにしろ、常日頃から舌の状態を見る習慣を身につけましょう。

〇口内環境の悪化による臭い


最も代表的なものが、歯周病が原因となる口臭です。

歯周病とは、歯と歯茎のすき間に蓄積された汚れにより
歯茎が炎症を起こしてしまう病気のこと。

歯周病を引き起こす原因としては
“歯垢”または”プラーク”と呼ばれる細菌の固まりが
歯と歯茎の間の”歯周ポケット”と呼ばれるすき間に蓄積され
そこから発生する膿が嫌なニオイの元となります。

歯周病が原因の口臭は、強烈なニオイを発生する場合があるので
要注意 !

その他にも、虫歯が原因となって
強い口臭を発する場合もあります。

・その予防

基本的には、歯周病も虫歯も毎日の歯磨きを
正しい方法でしっかり行うことで予防できます。

歯周病は”歯周ポケット”に蓄積された歯垢が原因となるので
この”歯周ポケット”を意識して歯磨きをすることです。

歯と歯茎の間を意識しながら
45度位の角度で歯ブラシをあてて磨きましょう。

歯ブラシは毛先が細く加工されているものがお勧めです。

また、歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやデンタルフロスなどを
併せて使用すれば、より効果的。



歯磨き粉についても、歯周病予防や歯茎の腫れ、出血などを抑える
成分が配合されている、薬用歯磨き粉を選んで使うのも良いです。

ドラッグストアなどで売っているものでも
充分、効果が期待できます。(経験者談 ! )

あくまでも、個人でできる予防方法です。

歯周病は歯茎からの出血があったとしても
痛みなどの自覚症状があまりないので、放置しがちになります。

定期的に歯医者さんを受診して
歯と歯茎の状態をチェックしてもらいましょう。

〇体内環境による臭い

胃腸環境の悪化が原因で、口臭が発生する場合があります。

通常は、胃と口の間には噴門(フンモン)と呼ばれるベンがあるので、
ゲップなどをしなければ胃腸のニオイが直接、口にあがってくることはありません。

ただし、別のルートがあるのです。

胃腸環境が悪化すると、消化不良により食べたものが長時間にわたり
体内に長く留まってしまいます。

そうなると、それらが発酵を始めてしまい
その過程で発生する悪臭物質が血流に吸収されてしまいます。

それが肺を通じて息として口から吐き出され
口臭となってしまうのです。

・その予防

暴飲暴食をしない

胃腸に負担をかける油っこいものを大量に毎日食べたり
辛味の強い食べ物などを続けて食べていると
胃の壁を傷つけたり、腸の不調にも繋がってしまいます。

食べ過ぎたと思ったら、次の日はサッパリしたものや消化に
良さそうなものを食べるとか、意識するように心掛けましょう。

便の状態をチェックするのも、お忘れなく !

ストレスをためない

人間は感性の動物です。

ストレスを溜め込むと、それが原因で自律神経のリズムが乱れ
内臓に不調をきたしてしまいます。

何にストレスを感じるのかは、個人差がありますので
自分なりのストレス解消法を見つけることが、肝心です。

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