【在宅トレーニングで新型コロナウイルス感染防止 ! 】

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【お江戸健康散歩】にご来訪いただき、ありがとうございます。

他人事ではないのですが、コロナウイルスに感染してご療養中の方
本人もしくは、ご家族が陽性反応で自宅静養中の方
心よりお見舞い申し上げます。

そして、医療従事者の方々には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

一人一人が感染しないために、何ができるかを考えましょう !

私のところは今のところ、とりあえず家族を含め大丈夫なようですが
テレビやラジオの報道などを見聞きして、ひしひしと身近に感じ
恐怖を感じています。

世界中に新型コロナウイルスが蔓延して、大変なことになってしまいました。

まさか自分の人生の中で、このような事態を経験することになろうとは
夢にも思っていませんでした。

感染拡大は広がるばかりで、一向に収束の兆しが見えてきません。

感染拡大を防止するためには、やはり一人一人の意識が大切だと思います。

まずできることは、自分自身が感染しないようにすることではないでしょうか。

自身が感染源となり、大切な家族や友人知人、地域の人々にウイルスを
まき散らしてしまう、なんて事は絶対に避けたいところです。

国からも緊急事態宣言が全国に拡大され、外出自粛を求められる中
自宅で憂鬱な生活を送っている人も多いと思います。

そんな自粛生活を続ける人達を応援するため、
自宅に居ながら本格的な「ヨガ」を中心としたフィットネスの
レッスンが受けられる、【オンラインフィットネススタジオ SOELU(ソエル)】
ご紹介します。

インターネット環境があれば、PCやスマホ、タブレットを使って
手軽に利用できます。

まずは、無料の体験レッスンから利用できるので
自分に合わないと思えば、そこでやめても大丈夫。

 『ヨガの効能とは?

「瞑想」により自己を見つめ直し、心身を宇宙や神と一体化させる
という目的だったものが、長い歴史の中で「ヨガポーズ」や「呼吸法」が
組み合わされたことにより、心身を強化するという目的に変化していきました。

肉体的な効能としては、いろいろな「ヨガポーズ」をとることにより
背骨や骨盤の歪が矯正され、ずれていた内臓が本来の位置に戻り
内臓本来の働きが改善されます。

また、体幹やインナーマッスルも鍛えられます。

もともと「瞑想」から始まった「ヨガ」
精神的な効能も十分期待できます。

深い腹式呼吸をすることで、自律神経が整えられて
精神的に大きな落ち着きや、ゆとりが得られます。

同時に「瞑想」を行うことで、リフレッシュやリラックス効果はもちろん、
自分自身の意思の高まりを感じることも出来ます。

「SOELU」は自宅に居ながらビデオ通話で先生の指導を受けられる
フィットネスサービスです。

YouTubeなどのレッスンと違い、ただ先生の真似をするだけでなく
自分の動きを見てもらえるので、個人授業感覚でレッスンを受けられます。

女性専用レッスンと男女共用レッスンがあるので
男性でも気軽にレッスンを受けられます。

まだまだ、先の見えない状態ですが
頑張ってコロナに打ち勝ちましょう !

▽まずは、無料の体験レッスンからどうぞ !!▽

お世話になった方や、大切な人に、ちょっと変わった贈り物はいかがでしょうか

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また次回もよろしくお願いします。

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